You are currently viewing CARA MENGANGKAT BARANG YANG BENAR untuk mencegah Sakit Punggung ataupun SYARAF KEJEPIT

CARA MENGANGKAT BARANG YANG BENAR untuk mencegah Sakit Punggung ataupun SYARAF KEJEPIT

Menurut The Australian Phsyiotherapist Association, mengangkat beban yang salah menyebabkan tulang belakang akan membungkuk ke depan, sehingga cairan pada bantalan sendi akan terdorong ke belakang. Jika tekanan ini cukup besar, cincin fibrosa atau ligamen pendukungnya menjadi robek dan pecah kemudian timbulah nyeri pada punggung bahkan syaraf terjepit.

Gerakan lainnya yang dapat memperparah cedera tulang punggung adalah saat mengangkat beban disertai gerakan memutar atau terhentak ketika mengangkat atau membawa beban, gerakan ini dapat melukai sendi kecil, ligamen dan bantalan sendi pada tulang belakang.

Ada beberapa faktor yang bisa bikin sakit punggung/pinggang:

  1. Berat barang yang diangkat
  2. Jarak genggaman barang dari tubuh
  3. Seberapa sering dan cepat cara mengangkat barang
  4. Berapa lama menahan barang

Nah.. ternyata cuma mengangkat barang saja perlu hati-hati yaa mas mbak. Kalau salah cara mengangkat bisa membuat kita jadi sakit punggung bahkan syaraf terjepit. Ini lho cara mengangkat barang yang benar:

  1. Tempatkan kaki dekat dengan beban
  2. Kemudian tekuk lutut dan pinggul (posisi jongkok)
  3. Peganglah erat bebannya
  4. Usahakan Beban selalu dekat dengan tubuh
  5. Angkatlah beban gunakan otot-otot yang kuat dari kaki untuk mengangkat.
  6. Posisi punggung harus tetap lurus hingga proses mengangkat beban selesai (posisi berdiri)
  7. Usahakan semua gerakan halus (pelan), hindari gerakan menyentak atau gerakan memutar.

Sudah jelas kan mas mbak? Itulah cara mengangkat barang yang benar. Tolong orang tua dan seluruh keluarganya dikasih tau ya mas mbak.

Meskipun ini sepele, tapi akibatnya fatal. Kami di VERTA MEDIKA KLATEN sudah ribuan kali menangani kasus sakit punggung/pinggang atau bahkan syaraf kejepit lumpuh yang disebabkan karena Cara Mengangkat Barang yang Salah. VERTA MEDIKA sudah berpengalaman 15.000+ tindakan terapi, dan memang kasus terbanyak yg ditangani adl Syaraf Kejepit dan Stroke.

Kalau ada temanmu atau keluargamu yg sudah terlanjur sakit pungung/pinggang, segera ajak terapi ke VERTA MEDIKA saja ya mas mbak, biar gak terlanjur jadi Syaraf Kejepit. Segera chat saya sekarang yaa, klik: wa.me/6281393108310 (Zulfikar)

VERTA MEDIKA KLATEN, Total Terapi Syaraf Kejepit dan Stroke

www.vertamedika.com

www.haloterapi.com

Sumber: Kemenkes RI Ditjen Yankes

#syarafkejepit #syarafterjepit #vertamedika #akupuntur #fisioterapi #bekam #stroke #akupunktur #homecare #sakitpunggung #klaten #karangdowo #pedan #cawas #trucuk #juwiring #wonosari #akupunturklaten #bekamklaten #fisioterapiklaten